August 29, 2025
Pendahuluan Di tengah tren kebugaran modern, powerlifting semakin menarik perhatian. Banyak orang kini ingin bukan hanya sekadar bugar, tetapi juga memiliki kekuatan fungsional. Jika Anda pernah […]
August 28, 2025
Ingin membakar lemak tanpa kehilangan otot, bahkan sambil membentuk tubuh yang lebih kuat? Inilah inti dari body recomposition—strategi transformasi tubuh yang fokus pada pengurangan lemak dan […]
August 26, 2025
Jika kamu sedang mencari program latihan otot yang terbukti efektif, Arnold Split bisa menjadi pilihan terbaik. Program yang dipopulerkan oleh Arnold Schwarzenegger ini terkenal karena intensitasnya […]
August 20, 2025
Melatih otot bahu adalah salah satu kunci utama dalam membentuk tubuh yang proporsional dan kuat. Sayangnya, banyak orang terlalu fokus pada bench press atau latihan dada […]
August 19, 2025
Body Pump: Latihan Efektif Tanpa Harus ke Gym Body pump adalah salah satu jenis latihan yang semakin digemari oleh banyak orang, terutama karena bisa membakar lemak […]
August 6, 2025
Latihan pull up dan chin up merupakan dua gerakan fundamental dalam dunia kebugaran yang terbukti efektif membangun kekuatan tubuh bagian atas. Meski terlihat sederhana, banyak orang […]
August 4, 2025
Power rack multigym adalah solusi ideal bagi siapa saja yang ingin membentuk tubuh secara efektif tanpa harus pergi ke gym. Alat ini dirancang multifungsi, memadukan berbagai […]
August 1, 2025
Banyak orang yang ingin membentuk otot perut langsung fokus pada latihan abs. Namun, tahukah Anda bahwa abs hanyalah bagian dari core? Jika Anda hanya melatih abs […]
July 18, 2025
Sit up merupakan salah satu latihan paling populer untuk membentuk dan menguatkan otot inti tubuh, terutama bagian perut. Meski gerakannya terlihat sederhana, banyak orang melakukan sit […]
